Sumber Vitamin Alami untuk Anak yang Sering Sakit

Si Kecil bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran, terutama buah jeruk, buah kiwi, capsicum dan kentang.

Vitamin C membangun kolagen dan membantu Anda melawan infeksi dan menyerap zat besi dari makanan.

Ini juga menjaga kesehatan gigi, tulang, dan gusi. Anda bisa kehilangan beberapa vitamin C saat memasak makanan.

Vitamin D

Tubuh kita membuat sebagian besar vitamin D yang kita butuhkan ketika kita mendapatkan cukup sinar matahari langsung pada kulit kita.

Ada sejumlah kecil minyak ikan, minyak hati ikan, kuning telur, jamur, mentega dan margarin.

Vitamin D membantu Si Kecil menyerap kalsium untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.

Vitamin E

Si Kecil bisa mendapatkan vitamin E dari bunga matahari dan minyak canola, margarin, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Vitamin E meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu perkembangan kulit dan mata yang sehat.

Vitamin K

Baca Juga: Rekomendasi 5 Vitamin Anak Murah Tapi Kaya Manfaat

Anak bisa mendapatkan vitamin K dari sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam, dan juga dari telur dan kacang-kacangan.

Bakteri sehat di usus juga membuat vitamin K. Vitamin K penting untuk membantu darah Si Kecil agar tidak menggumpal.

Nah itu dia Moms sederet vitamin anak sering sakit yang bisa didapatkan secara alami.

Baca Juga: Vitamin Anak Murah yang Mudah Didapat, Andalan Banyak Orang Tua

PROMOTED CONTENT