Nakita.id - Nanas jadi salah satu buah tropis yang menjadi favorit.
Rasanya yang manis segar membuat banyak orang menyukainya.
Tahukah Moms bahwa selain menyegarkan, nanas mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan mineral lainnya.
Ternyata, ada banyak manfaat nanas untuk kesehatan wanita lo, Moms!
Berikut penjelasan mengenai manfaat makan nanas untuk wanita yang jarang diketahui.
Osteoporosis lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria.
Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai melemahnya tulang karena berkurangnya kepadatan massa tulang.
Kondisi osteoporosis bisa meningkatkan risiko patah tulang.
Vitamin C pada nanas bisa membantu membentuk atau mengembalikan kepadatan massa tulang otot.
Sehingga menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Moms hanya perlu rutin makan secangkir nanas potong dadu setiap hari.
Baca Juga: Manfaat Makan Nanas di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Obati Peradangan
Kandungan nutrisi pada secangkir nanas yang sudah dipotong dadu yaitu vitamin C sebesar 88% dari nilai harian.
Kanker payudara jadi salah satu jenis kanker paling umum dialami perempuan.
Terhitung sebanyak 25 persen pengidap kanker pada wanita mengidap jenis kanker payudara.
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki efek anti-kanker, terutama yang berkaitan dengan kanker payudara.
Ada gagasan yang menyebutkan bahwa nanas bahaya untuk kehamilan.
Namun, hingga kini tidak ada bukti ilmuah mengenai gagasan tersebut.
Nanas justru bisa menambah nutrisi bagi ibu hamil.
Kandungan tembaga pada nanas bisa membantu pembentukan sel darah merah.
Tembaga juga dibutuhkan untuk perkembangan jantung, pembuluh darah, sistem kerangka, dan sistem saraf bayi.
Satu cangkir nanas potong dadu menyediakan 18 persen nilai harian tembaga selama kehamilan.
Nanas juga merupakan sumber vitamin B yang baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Nanas Setiap Hari untuk Kesehatan
Vitamin B termasuk sebagai nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Kandungan nutrisi lainnya pada nanas diantaranya vitamin C, zat besi, seng, dan kalsium.
Di mana semua nutrisi itu sangat penting untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.
Itulah dia Moms penjelasan dari manfaat makan nanas bagi wanita.
Meski begitu, tidak disarankan makan nanas berlebihan.
Sebab, makan nanas terlalu banyak bisa meningkatkan risiko heartburn atau GERD.
Moms juga harus menghentikan konsumsi nanas bila alami gejala alergi setelah makan naans.
Beberapa gejala alergi nanas diantaranya:
- Gatal atau bengkak pada mulut
- Sulit bernapas, hidung tersumbat, atau meler
- Gatal atau ruam pada kulit
Baca Juga: Siapa Bilang Tidak Boleh Konsumsi, Berikut Ketahui Manfaat Makan Nanas Pada Saat Haid
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR