Nakita.id - Karena virus Covid-19 subvarian Omicron XBB sudah masuk ke Indonesia, kita patut waspada dengan mengetahui cara mencegah Covid XBB menular ke kita.
Bagaimana cara mencegah Covid XBB masuk ke tubuh kita? Simak selengkapnya di sini.
Beruntung karena Kemenkes mengatakan bahwa Covid XBB tidak mengerikan seperti dulu, tapi tetap saja kita harus waspada.
Pasalnya gejala Covid XBB juga membuat tubuh sakit semua, jadi mending mencegah daripada mengobati bukan?
Meskipun tak menyebabkan fatalitas yang parah, namun Moms tetap harus menjaga kondisi kesehatan diri dan keluarga agar tak tertular Covid XBB.
Untuk itu, Moms perlu perhatikan cara mencegah Covid XBB dengan langkah-langkah berikut ini yang dilansir melalui laman Kemenkes.
Usai berkegiatan, tetaplah rajin mencuci tangan dengan sabun. Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum, saat, dan setelah makan.
Begitu juga setelah menyentuh benda yang sebelumnya telah disentuh orang lain, ketika hendak ke toilet, hingga menyentuh sampah.
Meskipun telah menerima vaksin, penggunaan masker saat beraktivitas di luar rumah tetap wajib dilakukan.
Selalu pastikan hidung, dagu, dan mulut tertutup agar tidak ada ruang untuk virus masuk ke tubuh.
Selain itu, pastikan jenis masker yang dipakai sudah sesuai dengan standar yang telah ditetapkan Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Baca Juga: Kasus Terus Naik! Begini Tips-tips Penyembuhan Covid Varian XBB yang Tepat
Seperti yang diketahui, Covid-19 dapat menyebar melalui droplet yang keluar saat batuk ataupun bersin.
Begitu juga dengan Covid XBB, penularannya juga melalui droplet yang keluar saat batuk ataupun bersin.
Cara mencegah agar Covid-19 tidak menyebar lewat adalah menutup mulut dan hidung saat bersin maupun batuk.
Hal ini bertujuan agar kuman penyakit maupun virus yang mungkin ada di dalam tubuh tidak dengan mudah menyebar dan menular ke orang lain.
Hingga saat ini, masyarakat masih diminta meminimalisir berkontak fisik dengan orang lain.
Maka dari itu, hindari berjabat tangan, memeluk, dan mencium seseorang ketika sedang berjumpa.
Menjaga diri dari penularan Covid-19 juga harus dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta hindari konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
Usahakan konsumsi makanan yang diolah sendiri di rumah untuk menjamin kebersihannya.
Air mineral memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, di antaranyanya adalah menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan toksik dalam tubuh.
Maka dari itu, perbanyaklah minum air mineral sebanyak 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari.
Aktivitas fisik seperti berolahraga dapat memperkuat ketahanan tubuh.
Hal tersebut penting dilakukan agar tubuh tidak mudah terjangkit virus.
Tak perlu olahraga berat, Moms dan Dads bisa melakukan peregangan atau berjalan kaki selama 15 menit.
Lakukan 2-3 kali seminggu.
Manusia membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memperbaiki sel yang rusak dan mengembalikan fungsi tubuh.
Pastikan Moms dan Dads tidur 7-10 jam per hari.
Hindari stress dan jangan panik berlebihan agar imunitas tubuh tetap terjaga.
Cara mencegah Covid XBB lainnya adalah dengan menerapkan physical distancing atau menjaga jarak dengan orang lain minimal satu meter.
Kenapa dengan jaga jarak?
Ini karena saat pasien Covid XBB batuk atau bersin, mereka akan mengeluarkan droplet dari hidung maupun mulut yang mengandung virus Corona.
Jika jarak dengan pasien dekat, bisa jadi virus itu berpindah dan menularkan ke Moms dan Dads.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR