Tips Menstruasi Kembali Lancar Setelah Telat Haid 3 Minggu, Salah Satunya Rutin Konsumsi Jamu-jamuan

Tips Menstruasi Lancar Setelah Telat Haid 3 Minggu

Konsumsi Vitamin C

Moms disarankan untuk penuhi kebutuhan vitamin C agar menstruasi lancar setelah telat haid 3 minggu.

Vitamin C bekerja untuk meningkatkan hormon estrogen dan menurunkan hormon progesteron.

Keduanya dapat membantu rahim kontraksi sehingga lapisan rahim akan meluruh.

Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin C.

Moms bisa penuhi kebutuhan vitamin C dari buah jeruk, paprika merah dan hijau, bayam, brokoli, atau tomat.

Vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen yang bisa dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.

Jamu Kunyit

Cara mengatasi telat haid 3 minggu bisa dengan mengonsumsi bahan alami seperti jamu kunyit.

Kunyit kaya akan curcumin yang dipercaya untuk meminimalkan inflamasi dan meningkatkan mood.

Kunyit bisa Moms manfaatkan untuk mengatasi gejala PMS yang banyak dialami wanita.

Pada kunyit terdapat kandungan yang mirip dengan hormon estrogen.

Ini membantu menjaga siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

Baca Juga: Telat Haid dan Keputihan Bisa Disebabkan Akibat Gaya Hidup atau Penyakit Seperti Ini Berada dalam Tubuh, Periksa ke Dokter Jika Sudah Lebih Dari 1 Bulan

PROMOTED CONTENT