Mulailah dengan pisang dan tambahkan pilihan seperti stroberi dan buah non-jeruk lainnya biasanya dapat ditoleransi dengan baik.
Satu sendok makan selai kacang alami menyediakan protein dan menggunakan susu almond atau oat akan memberikan rasa lembut
Smoothie juga menawarkan kesempatan untuk meningkatkan vitamin dengan menambahkan beberapa sayuran hijau.
- 2 cangkir stroberi dan 1 pisang
- 2 cangkir susu almond atau oat
- 1/4 cangkir bayam segar
- 1 sendok makan selai kacang
Sarapan sehat berikutnya adalah dengan menggunakan oatmeal atau bubur gandum.
Cara membuatnya cukup mudah saja, Moms. Siapkan 40 gram oatmeal yang direbus selama 5 menit dengan api kecil dalam 160 hingga 200 mililiter air atau susu.
Bisa dimakan begitu saja, atau bisa ditambahkan 5 gram gula merah segera setelah diangkat dari api, dan diaduk rata.
Jika ingin mempermanis oatmeal, bisa menambahkan satu sendok makan madu mentah pilihan. Seperti madu manuka yang lebih khusus untuk membantu refluks asam.
Baca Juga: 6 Obat Tradisional Bantu Atasi Asam Lambung Naik
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR