Nakita.id – Cara menyembuhkan asam lambung bisa dilakukan tanpa perlu meminum obat.
Meski obat dapat meredakan gejala, namun cara menyembuhkan asam lambung secara alami juga bisa dijadikan alternatif.
Moms bisa memanfaatkan bahan-bahan yang ada di rumah sebagai cara menyembuhkan asam lambung tanpa obat.
Asam lambung bak menjadi penyakit yang menjadi keluhan bagi kebanyakan orang.
Gejala nyeri atau sensasi terbakar yang dirasakan di dada hingga kerongkongan adalah gejala khas yang kerap dirasakan.
Gejala lain yang dapat timbul antara lain sakit tenggorokan, suara serak, hingga bau mulut tidak sedap.
Jika mulas memiliki gejala gejala intens atau berkepanjangan kondisi ini disebut gangguan gastro-esophageal reflux atau GERD.
Apalagi, asam lambung dapat kambuh kapan saja dan di mana saja.
Kalau tidak selalu siap sedia cara mengatasinya, asam lambung akan begitu menyiksa.
Jika tidak ingin meredakan gejalanya dengan obat, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan asam lambung.
Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan asam lambung tanpa obat.
Baca Juga: Kenali Gejala Asam Lambung Kronis dan Bahaya yang Ditimbulkan
Cara menyembuhkan asam lambung tanpa obat adalah dengan mengunyah permen karet bebas gula.
Dilansir dari Houston Methodist, mengunyah permen karet membantu mengurangi mulas.
Hal ini karena air liur dapat membantu menjaga asam turun dan menetralkan asam lambung yang direfluks ke kerongkongan.
Mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah makan siang atau makan malam dapat mengurangi kadar asam di kerongkongan.
Berbaring atau membungkuk setelah makan dapat menyebabkan asam dari perut berpindah ke kerongkongan, yang mengakibatkan gejala asam lambung.
Untuk mencegah naiknya asam lambung, selalu duduk sambil makan dan hindari membungkuk atau berbaring setidaknya selama dua jam setelah makan.
Selain itu, berjalan-jalan setelah makan juga dapat membantu sehingga saluran pencernaan mengalir ke arah yang benar.
Beberapa makanan tertentu dapat memperburuk gejala asam lambung, untuk itu Moms disarankan untuk mengikuti diet ramah asam lambung.
Dilansir dari Khealth, makanan yang perlu dihindari seperti makanan pedas, jeruk, termasuk lemon, jeruk nipis, jeruk, dan jeruk bali, bawang, tomat, makanan berlemak, gorengan.
Kemudian, cokelat, alkohol, kopi dan minuman berkarbonasi, termasuk air soda dan soda
Sementara, makanan di atas mungkin memperburuk mulas, beberapa makanan benar-benar dapat membantu mencegah refluks asam.
Baca Juga: Lebih Baik Dihindari, 5 Jenis Makanan Ini Penyebab Asam Lambung Kambuh
Misalnya, makanan berair, seperti buah-buahan, sayuran, sup berbahan dasar kaldu, dan teh herbal, juga dapat membantu mengurangi mulas dengan mengencerkan asam lambung.
Sementara, beberapa buah, seperti jeruk, bisa memicu asam lambung tapi, pisang bisa meredakannya.
Buah ini mengandung potasium yang tinggi sehingga pisang dianggap sebagai makanan alkalin.
Oleh karena itu, pisang bisa membantu melawan asam lambung, mencegah gejala refluks.
Jus lidah buaya tidak hanya menyejukkan kulit tetapi juga dapat membantu dengan mengurangi asam lambung.
Jika ingin mencoba lidah buaya, mulailah dengan beberapa sendok makan sehari, mengambil terlalu banyak dapat menyebabkan diare.
Mengenakan pakaian ketat, termasuk celana, kemeja dapat menekan perut dan memperburuk gejala.
Jika Moms rentan terhadap refluks asam atau GERD, cobalah mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar selama dan setelah makan.
Memperkenalkan bakteri sehat ke saluran pencernaan melalui suplemen probiotik atau makanan kaya probiotik dapat membantu kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Sejumlah penelitian juga menyarankan probiotik dapat membantu mengatasi gejala asam lambung.
Jika ingin memasukkan lebih banyak probiotik ke dalam makanan, cobalah makan lebih banyak yogurt, konsumsi makanan fermentasi seperti sauerkraut, atau minum kefir atau kombucha.
Baca Juga: Asam Lambung Sampai Terasa Pahit, Bagaimana Cara Tepat Mengatasinya?
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR