Meskipun suplemen kalsium tidak umum pada wanita hamil, penting untuk memastikan adanya makanan yang tinggi mineral ini dalam makanan.
Anemia adalah masalah yang ditimbulkan oleh kekurangan pasokan vitamin B12 atau zat besi yang umum terjadi pada ibu hamil.
Sementara. almond memiliki konsentrasi zat besi yang signifikan.
Untuk memaksimalkan penyerapan, sebaiknya konsumsi nutrisi ini dengan makanan yang menyediakan vitamin C.
Asam lemak yang berasal dari makanan dengan lebih banyak lipid seperti almond atau kacang-kacangan memiliki peran penting dalam perkembangan kehamilan yang sehat.
Omega 3 tak jenuh ganda dan omega 6 adalah komponen struktural penting dan modulator otak dan retina.
Sehingga kontribusi mereka selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal.
Mereka bisa dimakan mentah, tapi bisa juga ditambahkan sebagai bahan masakan gurih, seperti salad. Banyak saus menggunakan kacang ini sebagai bahan utamanya.
Sedangkan almond, susu, dan buah-buahan bisa digunakan untuk membuat smoothies.
Jenis olahan ini sangat bergizi, karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.
Unsur-unsur tersebut mampu mencegah perkembangan penyakit kronis dalam jangka menengah dan panjang, seperti beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Pilihan Jenis Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Ibu Saat Hamil
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR