Dilansir dari berbagai sumber, senam aerobik jadi salah satu senam kebugaran dengan mengkombinasikan berbagai gerakan.
Ini melatih fungsi jantung serta pernapasan sambil mengikuti ritme musik tertentu.
Senam aerobik terdiri dari pemanasan selama 5-10 menit.
Kemudian dilanjutkan dengan latihan ini sekitar 22-55 menit.
Serta pendinginan selama 5-10 menit.
Aerobik memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.
Aerobik ringan dapat menyehatkan jantung, mencegah ambeien, dan meningkatkan kadar oksigen.
Namun sebaiknya Moms hanya boleh melakukan aerobik ringan.
Moms perlu melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memulai senam aerobik.
Jangan memaksa untuk melakukan senam aerobik jika terdapat larangan dari dokter.
Ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan jika ingin senam aerobik selama masa kehamilan.
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini Cara Mengatasi Nyeri Punggung Saat Hamil
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR