Nakita.id - Bagi masyarakat Indonesia sudah pasti tidak asing lagi dengan jagung.
Jagung kerap dikonsumsi menjadi panganan sehari-hari.
Bahkan di daerah tertentu jagung dijadikan makanan pokok pengganti nasi.
Makanan ini memiliki rasa manis yang pasti disukai banyak kalangan.
Belum lagi harganya yang murah membuat jagung selalu laris di pasaran.
Moms juga dapat memperoleh jagung di pasar atau tukang sayur langganan.
Di dalam satu buah jagung dengan 100 gram terdapat sekitar 80-100 kalori.
Selain itu, jagung juga mengandung nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, mineral dan vitamin.
Serta memiliki beragam antioksidan, termasuk asam fenolat, zeaxanthin, antosianin, dan lutein.
Moms bisa mengolah jagung dengan cara direbus, dikukus, hingga dimasak menjadi sup untuk mendapatkan manfaatnya.
Dilansir dari laman The Indian Med, berikut ini manfaat makan jangung yang dapat menjaga kesehatan mata hingga menjaga berat badan ideal.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Makan Jagung Rebus Setiap Hari, Bagus untuk Jantung dan Kesehatan Lain
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR