Nakita.id - Moms, apakah Si Kecil belakangan ini susah tidur?
Waspadai adanya gangguan tidur yang bisa menyebabkan anak selalu bangun di malam hari.
Jangan sampai tidur anak jadi terganggu dan sering begadang.
Saat anak susah tidur, di siang hari tubuhnya akan merasa lemas dan lesu.
Hal ini bisa berdampak buruk pada performanya di sekolah.
Anak jadi kurang fokus dan sulit menyerap pelajaran yang diberikan guru.
Nah Moms, jangan sampai masalah gangguan tidur pada anak ini jadi berlarut-larut.
Yuk, simak cara menangani anak yang susah tidur.
dr. Fitria Mahrunnisa, M.Sc, Sp.A dari Klinik Brawijaya Kemang menjelaskan, pertama Moms harus cari tahu dulu penyebabnya.
Misalnya dari faktor eksternal seperti perangkat elektronik yang mengganggu tidur Si Kecil.
"Kalau penyebabnya karena HP atau games, itu wajib diselesaikan dulu," katanya dalam wawancara bersama Nakita.id beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Jangan Dulu Gelisah, Atasi Jenis dan Gangguan Pola Tidur dengan Cara Berikut Ini
"Kita kondisikan tidur anak-anak di rumah itu seoptimal mungkin," lanjutnya.
Artinya Moms harus bisa membuat Si Kecil membedakan kapan waktunya bermain dan kapan waktunya tidur.
Oleh karena itu, jauhkan segala perangkat elektronik menjelang waktu tidur.
Kemudian penyebab kedua adalah waspadai adanya faktor internal.
"Kalau ada masalah internal, dalam artian adanya penyakit seperti alergi, asma, atau problem gangguan tumbuh kembang," kata dr. Fitria.
"Gangguan tumbuh kembang misalnya seperti anak autis, anak dengan ADHD, atau anak yang epilepsi, itu semua sangat mungkin ada gangguan tidur," lanjutnya.
Selain itu, gangguan tidur pada anak juga bisa disebabkan oleh stres.
"Misalnya ada stres dari psikososial anak seperti dari keluarga atau sekolah," kata dr. Fitria.
Kalau sudah tahu penyebabnya, selanjutnya cara kedua yang bisa Moms lakukan adalah menerapkan sleep hygine.
"Kita harus mulai mempersiapkan anak untuk tidur, sehingga anak tahu apa yang harus dilakukan saat mau tidur," kata dr. Fitria.
Pertama beritahukan pada anak, jam berapa waktunya untuk tidur.
"Bajunya harus sudah pakai baju tidur, lalu harus cuci kaki, dan sikat gigi," lanjutnya.
"Kemudian memposisikan tempat tidurnya, bantalnya, dan lampunya temaram atau tidak terang," ujarnya lagi.
Apabila anak masih juga susah tidur, Moms bisa mencoba cara ketiga.
Saat anak tidak kunjung bisa tidur mungkin ia mengalami masalah psikososial.
"Boleh dikonsultasikan, karena bisa jadi berhubungan dengan masalah psikososial," kata dr. Fitria.
"Pada kondisi ini anak butuh konsultasi atau terapi perilaku," lanjutnya.
Seandainya masih berlanjut gangguan tidurnya, mungkin perlu diberi obat.
"Bisa pakai obat, tapi itu perlu dikonsultasikan dulu dengan dokter," ujarnya.
Nah Moms, itulah beberapa cara mengatasi anak yang susah tidur.
Yuk, terapkan mulai malam ini!
Baca Juga: Penerapan Pola Tidur Bayi Usia 7 Bulan, Tanpa Harus Drama dengan Si Kecil
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Kintan Nabila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR