Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil

Merupakan hal normal dan sehat bila bayi bangun di malam hari untuk menyusu.

Seiring bertambahnya usia, bayi akan tetap terjaga lebih lama di siang hari dan tidur lebih lama di malam hari.

Sebagian besar bayi yang sudah berusia 3 bulan memiliki kebiasaan tidur yang lebih dapat diprediksi.

2. Bayi Usia 4-12 Bulan

Pada bayi usia 4-12 bulan, bayi bisa tidur selama 12-16 jam sehari.

Pada usia 4 bulan, sebagian besar bayi membutuhkan tiga kali tidur siang dalam sehari, yaitu satu kali di pagi hari, satu kali di siang hari, dan satu kali di sore hari.

Antara 6-12 bulan, bayi akan beralih dari tidur siang sebanyak 3 kali menjadi 2 kali tidur siang yang lebih lama.

Penting bagi Moms dan Dads mempertahankan jadwal tidur siang anak dengan melakukan rutinitas sebelum tidur seperti membaca buku, dan sebagainya.

3. Balita Usia 1-2 Tahun

Umumnya balita usia 1-2 tahun tidur selama 11-14 jam dalam sehari.

Sebaiknya, hindari tidur siang yang terlalu sore karena bisa mempengaruhi tidur di malam hari.

Orangtua juga sebaiknya membantu anak bersantai sekitar setengah jam sebelum waktu tidur.

Jaga agar kamar tidur tetap tenang, nyaman, dan baik untuk tidur. Misalnya, meredupkan lampu.

Baca Juga: Sederet Fakta Pola Tidur Bayi Usia 4-6 Bulan, Ternyata di Waktu Ini Si Kecil Akan Sering Terbangun!

PROMOTED CONTENT