Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil

Menyalakan musik yang lembut juga bisa menenangkan tidur anak.

4. Balita Usia 3-5 Tahun

Balita usia 3-5 tahun biasanya tidur antara 10-13 jam sehari.

Saat usia anak 3 tahun, biasanya akan tidur siang satu kali sehari.

Namun, terkadang masih banyak juga yang tidur siang sebanyak dua kali.

Bahkan, sebagian anak usia ini tidak tidur siang sama sekali.

5. Anak-anak Usia 6-12 Tahun

Anak-anak usia sekolah pada 6-12 tahun idealnya membutuhkan tidur 9-12 jam sehari.

Tercukupinya waktu tidur di malam hari bisa membuat anak segar keesokan harinya.

Kualitas tidur yang baik bisa berpengaruh pada akademik anak.

6. Remaja Usia 13-18 Tahun

Bagi remaja usia 13-18 tahun umumnya membutuhkan tidur 8-10 jam dalam sehari.

Itulah dia penjelasan mengenai lama tidur dan pola tidur anak yang baik.

Beberapa masalah tidur yang umum terjadi diantaranya kurang tidur dan mimpi buruk.

Bila anak alami masalah tidur seperti tidur sambil berjalan, mendengkur sangat keras, hingga mendapat teror malam, maka sebaiknya segera hubungi dokter.

Baca Juga: Pola Tidur Bayi Usia 7 Bulan yang Penting Moms Ketahui dan Pahami

PROMOTED CONTENT