Stretching atau meregangkan otot juga amat sangat disarankan untuk mengurangi sakit dan nyeri punggung.
Tapi, untuk stretching, Moms perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui caranya yang aman untuk ibu hamil.
Sementara itu, Moms juga perlu tahu seberapa aktif pada trimester pertama dan kedua. Berikut penjelasannya.
- Cari informasi tentang olahraga untuk ibu hamil
- Hentikan olahraga yang sifatnya kontak, misalnya muay thai, sepak bola, softball, atau yang memungkinkan Moms untuk jatuh
- Jika tak terbiasa olahraga, jangan langsung lakukan dengan intens. Lakukan secara perlahan
- Moms bisa mencoba yoga
- Aqua aerobik jadi pilihan yang baik
- Di tengah-tengah atau tepat setelah berolahraga, jangan merebahkan diri terlalu lama
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal olahraga selama kehamilan.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan bidan atau dokter.
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR