Nakita.id - Ini beberapa jenis camilan sehat untuk penderita asam lambung agar tidak kambuh.
Sejak pertama Moms mengetahui kalau di tubuh ada penyakit asam lambung, seumur hidup tidak akan bisa makan sembarangan, bahkan telat makan saja tidak boleh.
Jadi setiap hari harus selalu sedia makanan dan camilan. Tapi memilih camilan yang aman untuk penderita asam lambung harus hati-hati.
Mengutip dari Everyday Health, inilah beberapa camilan untuk penderita asam lambung.
Dijamin sehat dan bisa mencegah terjadinya asam lambung naik. Selain itu, camilan ini juga bisa menjadi alternatif obat asam lambung alami.
Semakin Moms mengonsumsi ini rutin, semakin cepat asam lambung hempas dari tubuh Moms.
Camilan untuk penderita asam lambung pertama adalah sari kacang hijau.
Sari kacang hijau terbuat dari kacang hijau yang direbus. Nah air rebusannya bisa diminum, disebut sari kacang hijau.
Atau bisa juga kacang hijau yang dikukus. Pada bagian bawah kukusannya pasti ada airnya, itulah yang disebut sari kacang hijau.
Sari kacang hijau mengandung karbohidrat sehingga membentuk lapisan yang mencegah naiknya asam lambung.
Camilan yang aman untuk penderita asam lambung yang selanjutnya yaitu oatmeal.
Baca Juga: Asam Lambung pada Anak, Gejala Apa yang Perlu Diwaspadai Orangtua?
Hal ini karena di dalam oatmeal terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dan dipercaya efektif dalam mencegah munculnya gejala asam lambung ataupun mencegah memburuknya gejala asam lambung.
Untuk mengonsumsi oatmeal, Moms bisa mencampurnya dengan beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi seperti pisang, apel atau pepaya.
Salah satu camilan untuk penderita asam lambung lainnya adalah biskuit jahe.
Pasalnya kandungan jahe mampu meredakan gejala asam lambung yang sedang naik.
Manfaat ini berkat kandungan anti inflamasi di dalam yang mampu mengatasi berbagai gangguan pada sistem pencernaan.
Selain biskuit jahe, Moms bisa mengolahnya menjadi air rebusan jahe.
Ini akan menghangatkan tubuh sekaligus membuat lapisan yang mencegah naiknya asam lambung.
Camilan lainnya adalah air kelapa muda yang bisa diminum saat hari sedang panas.
Tapi perlu diingat air kelapa muda tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak.
Sehari satu gelas saja sudah cukup.
Aktivitas mengunyah permen karetnya yang mencegah terjadinya asam lambung.
Baca Juga: Penderitanya Wajib Tahu Cara Menangani Jika Asam Lambung Kambuh
Jadi bukan permen karetnya ya, Moms!
Aktivitas mengunyah permen karet ini bisa menjadi obat asam lambung yang paling mujarab.
Kenapa? Karena aktivitas ini merangsang produksi air liur bersifat basa.
Tidak hanya lezat dan menyegarkan, ternyata yogurt juga aman dikonsumsi sebagai camilan untuk penderita asam lambung.
Hal ini karena, yogurt memiliki kandungan probiotik yang tinggi sehingga dapat menjaga kesehatan dari sistem pencernaan.
Namun sebaiknya Moms memilih yogurt yang polos tanpa kandungan gula serta perasa tambahan agar manfaat yang didapatkan menjadi lebih maksimal.
Akan tetapi, mungkin beberapa dari Moms tidak toleran terhadap produk susu, maka sebaiknya cari alternatif lainnya.
Di dalam ubi jalar terdapat kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
Tidak hanya itu, ubi jalar juga merupakan sumber lemak anti inflamasi sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Bahkan di dalam ubi jalar juga ditemukan kandungan antioksidan yang dapat memperlambat pertumbuhan sel-sel yang merusak tubuh seperti sel kanker.
Jadi, ubi jalar dapat menjadi camilan yang baik bagi Moms yang memiliki masalah pada asam lambung.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR