Cara menjaga berat badan anak yang berlebih berikutnya ini juga perlu Moms jalani.
Sama seperti orang dewasa, anak harus makan 5 porsi atau lebih buah dan sayuran setiap harinya, karena mereka adalah sumber serat dan mineral yang baik.
Meski begitu, pastikan Moms memberikan buah dan sayuran secara segar ya.
Moms bisa mengolahnya menjadi jus buah maupun smoothie sehari-harinya untuk Si Kecil.
Hindari penggunaan gula tambahan yang justru dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Hindari juga makanan manis atau berlemak tinggi seperti permen, kue, biskuit, sereal, minuman ringan.
Terakhir, pastikan Si Kecil tidak terlalu banyak terpapar screen time ya apalagi di saat malam hari.
Mulai dari menonton TV, bermain game, hingga bermain gadget.
Pasalnya, hal ini dapat membuat anak kurang istirahat dan cenderung dapat menaikkan berat badannya.
Sebagai gantinya, Moms bisa terapkan kebiasaan rutin sebelum tidur malam.
Lalu terus dorong Si Kecil agar bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup selama masa tumbuh kembangnya.
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR