Nakita.id - Inilah beberapa cara mengembalikan berat badan kurus karena asam lambung.
Ada daftar makanan yang membuat berat badan naik buat Moms juga, lo.
Dijamin aman untuk penderita asam lambung karena makanan-makanannya langsung direkomendasikan oleh Kemenkes.
Seseorang dengan asam lambung mungkin mengalami mual dan nyeri sehingga kesulitan menelan. Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan muntah terus-menerus, yang menunjukkan komplikasi asam lambung.
Meskipun individu dengan kondisi ini mungkin tidak mencoba untuk menurunkan berat badan, mereka pada akhirnya mengonsumsi lebih sedikit makanan karena gejala yang mempengaruhi pencernaan mereka.
Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan adalah kemungkinan komplikasi dari kondisi penyakit asam lambung.
Setelah orang menderita asam lambung dan kondisinya menjadi kronis, penurunan berat badan dapat terjadi karena komplikasi terkait makan dan nafsu makan.
Meskipun kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam lambung dan banyak kondisi kesehatan lainnya, memiliki berat badan yang tidak mencukupi juga dapat berbahaya bagi kesehatan dan membawa risiko kematian yang lebih tinggi, terutama seiring bertambahnya usia.
Studi lain menemukan bahwa memiliki berat badan kurang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah.
Orang-orang yang berat badannya kurang dapat menurunkan risiko kesehatan jika mereka menambah berat badan hingga kisaran indeks massa tubuh (BMI) yang sehat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), BMI yang sehat berkisar antara 18,5 hingga 24,9.
Penurunan berat badan yang tidak disengaja diakibatkan oleh komplikasi asam lambung, membuat seseorang harus melakukan apa saja untuk memperbaiki kondisinya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Selama Masa Kehamilan, Apa yang Harus Dipersiapkan?
Ini melibatkan penyesuaian gaya hidup dan pola makan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter.
Menghindari pemicu makanan umum, termasuk makanan asam, pedas, dan berlemak tinggi, serta alkohol dan kafein, juga dapat membantu.
Pakar kesehatan menyarankan orang yang sulit makan karena asam lambung perlu mengonsumsi lebih banyak lemak sehat, seperti zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan sebagai cara mengatasi badan kurus karena asam lambung:
- makan lebih banyak karbohidrat sehat, seperti nasi merah dan buah segar
- mengonsumsi kalori cair yang kaya nutrisi, seperti smoothie, susu, dan shake pengganti makanan
- menghindari makanan dan minuman diet
- membatasi cairan sebelum makan, karena ini dapat membuat orang kenyang dan mengurangi jumlah yang mereka makan pada waktu makan
- menambahkan makanan kaya nutrisi dan kalori ke makanan dan camilan, seperti selai kacang, keju, kacang-kacangan, alpukat, granola, hummus, dan guacamole
- memasak sayuran dalam minyak zaitun atau menaburkannya dengan keju, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah kalori
Itu dia Moms sederet cara mengatasi badan kurus karena asam lambung.
Baca Juga: Ternyata Beda, Ini Perbedaan Asam Lambung dan Maag yang Jarang Diketahui
Kalau masih bingung, inilah daftar makanan yang bisa menambah berat badan untuk penderita asam lambung.
Tenang Moms, makanan ini bisa menurunkan tingkat asam lambung pada pencernaan.
Selain itu, makanan ini juga akan menambah berat badan Moms setelah sakit asam lambung.
Jadi, paling aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita masalah pencernaan yang satu ini.
Mengutip dari Kemenkes, berikut daftar makanannya.
Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung
Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.
Namun, tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.
Baca Juga: 7 Pemicu Asam Lambung Naik dan Tips Mengatasi Rasa Sakitnya, Simak!
Rayakan International Women's Day, Ini Cara yang Bisa Perempuan Lakukan untuk Berkreativitas dan Mengekspresikan Diri
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR