Pikir-pikir Lagi Kalau Mau Minum Susu di Malam Hari, Efek Sampingnya Ternyata Bisa Sampai Bikin Susah Tidur

Seperti diketahui, segelas susu memiliki sekitar 120 kalori.

Inilah salah satu alasan mengapa Moms harus menghindari minum susu di malam hari.

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu, Ini Pilihan Susu Terbaik yang Aman Dikonsumsi

Pasalnya, kalori tidak mudah terbakar dan ini bisa menyebabkan penambahan berat badan.

3. Memperlambat metabolisme

Efek samping lainnya yang harus diwaspadai adalah minum susu dapat memperlambat metabolisme.

Minum susu di malam hari bisa memperlambat proses pencernaan dan memengaruhi fungsi hati.

Hal ini pada akhirnya dapat memengaruhi laju metabolisme dan menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.

4. Susah tidur

Dampak minum susu bisa berbeda-beda pada setiap orang.

Salah satu kondisi yang tidak dapat menerima susu adalah intoleransi laktosa.

Jika Moms mengalami hal ini, alangkah baiknya untuk menghindari minum susu, termasuk di malam hari.

Pasalnya, bagi seseorang yang intoleransi laktosa, minum susu dapat berdampak buruk pada pencernaan dan memicu ketidaknyamanan, seperti diare dan sakit perut.

Karena inilah, tubuh akan sulit memetabolisme protein saat tubuh sedang istirahat.

Akibat ketidaknyamanan pada pencernaan ini juga, waktu dan kualitas tidur Moms akan menurun.

Nah, itu dia Moms efek samping minum susu di malam hari. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu?

PROMOTED CONTENT