Agar Tidak Kambuh, Ini Jam Makan yang Tepat Bagi Penderita Asam Lambung

Nakita.id - Yuk, Moms, ketahui jam makan yang tepat bagi Moms yang menderita asam lambung.

Apakah Moms akhir-akhir ini sering mengalami asam lambung?

Jangan sampai Moms mengabaikan gejalanya agar tak menjadi masalah di kemudian hari.

Asam lambung yang terus menerus dibiarkan bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan.

Tidak hanya dengan obat saja, mengatasi asam lambung agar tak naik bisa diatasi dengan memiliki jam makan yang baik.

Ini dia jadwal makan yang benar untuk para penderita asam lambung.

Jadwal Makan Penderita Asam Lambung

1. Makan Pagi

Untuk jam makan pagi, Moms bisa mulai sarapan pada waktu sekitar pukul 07.00-08.00 WIB.

Dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, tubuh telah memproses semua nutrisi selama tidur dan siap membangun energi.

Pilih opsi protein tinggi dan rendah gula dan karbohidrat untuk memberikan energi tahan lama di pagi hari.

2. Makan Siang

Ketika tiba waktunya makan siang, penderita asam lambung bisa menjadwalkan makan pada pukul 12.00-13.00 WIB.

Konsumsi makanan yang bergizi dan diet ramah asam lambung sehingga tidak akan memicu gejala kambuh kembali.

Baca Juga: Apakah Aman Mengonsumsi Roti bagi Penderita Asam Lambung?

PROMOTED CONTENT