Berapa Lama Masa Nifas Setelah Ibu Melahirkan? Simak Juga Pantangan Bagi Perempuan Saat Masa Nifas

1. Melakukan Aktivitas Fisik yang Berat

Pantangan yang perlu dihindari oleh ibu selama masa nifas adalah melakukan aktifitas fisik atau olahraga yang terlalu berat.

Misalnya mengangkat berani berat. Hal ini dapat memicu cedera dan ketegangan otot terutama di area panggul.

Olahraga yang sebaiknya tidak dilakukan termasuk berenang pada satu minggu pertama karena dapat memicu infeksi pada luka jahitan.

2. Tidak Merawat Area Kewanitaan

Saat merawat diri di masa nifas, Moms juga harus memperhatikan kebersihan untuk mencegah kuman dan bakteri di organ intim.

Untuk itu hal yang perlu dilakukan misalnya mengganti secara rutin pembalut, bersihkan bagian vulva dari depan ke belakang, serta mandi untuk membersihkan tubuh secara menyeluruh.

Pastikan juga untuk cuci tangan setelah dari kamar mandi, ketika mengganti popok bayi dan sebelum menyusui.

3. Melakukan Diet Ketat

Moms mungkin sudah rindu bentuk tubuh seperti sedia kala, oleh karena itu berencana diet setelah melahirkan.

Namun sebaiknya hindari diet ketat karena dapat menghambat proses pemulihan dan mengganggu pemenuhan nutrisi untuk ibu maupun kualitas ASI.

4. Berhubungan Seksual

Pantangan lainnya yang tidak dilakukan oleh ibu pada saat masa nifas adalah berhubungan seksual.

Moms harus untuk menunggu kurang lebih 4-6 minggu atau hingga dokter memperbolehkan.

Selain itu, berhubungan intim juga dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi di vagina, atau bahkan perdarahan.

Baca Juga: Apakah Boleh Mendapat Pijatan di Masa Nifas? Begini Penjelasan Bidan

PROMOTED CONTENT