Baca Juga: 6 Cara Alami Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar, Salah Satunya Menyusui
Menjaga pola makan yang sehat menjadi salah satu tips ampuh dalam mengecilkan perut setelah melahirkan.
Moms bisa memperoleh makanan sehat dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta makanan tinggi serat.
Sebaiknya Moms maka dengan porsi kecil tetapi sering, dan hindari konsumsi makanan cepat saji.
Moms tetap membutuhkan 1.800-2.200 kalori setiap harinya, jadi hindari diet ekstrem yang membuat Moms tidak bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup.
Diet yang terlalu ekstrem hanya akan membuat Moms kelaparan, stres, dan merasa mudah lelah.
Pola makan yang tidak teratur dan tidak makan-makanan sehat dapat memengaruhi produksi ASI.
Ternyata menggendong bayi bisa jadi salah satu tips mengecilkan perut setelah melahirkan.
Menurut ahli, dengan menggendong bayi Moms setara dengan membawa beban seberat 3,6-5,5 kilogram.
Apabila ditambah dengan aktivitas fisik lainnya ini akan membentuk otot tubuh.
Metabolisme badan juga akan terjaga saat Moms menggendong bayi.
Tak hanya itu, kedekatan antara Moms dan Si Kecil semakin terjaga saat sedang menggendong bayi.
Penulis | : | Ruby Rachmadina |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR