Rambut Mudah Rontok dan Sering Lelah Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Begini Cara Meningkatkannya

Nakita.id - Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh, dan penting sekali untuk kesehatan.

Selain dari makanan, kebutuhan harian vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.

Untuk mendapatkannya, kita bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi dengan rutin.

Lalu, apa yang terjadi pada tubuh jika kekurangan vitamin D?

Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D

Dikutip dari Bright Side, berikut tanda tubuh kekurangan vitamin D dan cara yang dapat membantu meningkatkannya dalam tubuh.

1. Rambut Rontok atau Menipis

Vitamin D sangat penting untuk sel-sel kulit yang memproses keratin, protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku.

Bila tidak cukup, maka keratin tidak diproduksi pada tingkat yang dibutuhkan dan rambut terkena dampaknya.

2. Susah Tidur

Vitamin ini berperan penting dalam memiliki pola tidur yang sukses.

Penelitian telah menunjukkan, kurang vitamin D dapat menyebabkan insomnia, tidur yang terganggu, tidur yang kurang menyegarkan, dan jam tidur yang lebih sedikit.

Bahkan pada beberapa orang, dapat menyebabkan sleep apnea.

Baca Juga: Pentingnya Pemenuhan Vitamin D untuk Bantu Jaga Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat, Konsumsi Secara Rutin Supaya Efeknya Kerasa Seumur Hidup!

PROMOTED CONTENT