7 Cara Merencanakan Kehamilan Pertama yang Wajib Dads Lakukan sebagai Bentuk Berperan Sama, Apa Saja?

2. Berolahraga Secara Rutin

Cara merencanakan kehamilan pertama yang berikutnya ini juga wajib Dads lakukan.

Pasalnya, riset telah membuktikan bahwa pasutri yang obesitas, baik salah satu maupun keduanya, akan lebih sulit untuk hamil.

Apalagi, jika Dads memiliki berat badan yang kurang yang justru dapat membuat hormon tubuh tidak seimbang, sehingga dapat menurunkan jumlah sperma.

Maka dari itu, selain makan makanan bernutrisi, Dads juga perlu berolahraga secara rutin.

Tak perlu yang berat-berat. Dads bisa berjalan kaki atau jogging kecil-kecilan keliling kompleks.

3. Kurangi Stres

Dads harus tahu bahwa stres itu merupakan kesehatan mental yang perlu dikurangi, terutama jika ingin merencanakan kehamilan pertama.

Pasalnya, stres juga bisa berdampak pada libido juga produksi sperma dalam tubuh, Dads.

Akibatnya, saat berhubungan intim, Dads tidak merasa bergairah.

Untuk mengurangi tingkat stres, Dads bisa beristirahat terlebih dahulu atau melakukan kegiatan yang menyenangkan hati.

Selain dapat mengurangi stres, tidur juga terbukti dapat meningkatkan kualitas serta kuantitas sperma.

Hal ini sudah dibuktikan dalam studi tahun 2019 oleh para peneliti di Aarhus University, Denmark.

Baca Juga: Dads Bisa Berperan Sama untuk Menjaga Ibu Tetap Tenang Ketika Akan Melahirkan, Lakukan Cara-cara Berikut Ini Ketika Memasuki Ruang Bersalin

PROMOTED CONTENT