Nakita.id – Siapa yang hanya mencium aromanya saja sudah tergiur untuk mencicipi mi instan?
Memang sangat sulit ya untuk tidak makan mi instan walau hanya sehari.
Mi instan jadi pilihan makanan yang disukai oleh banyak orang.
Tak terkecuali pada ibu menyusui yang memberikan ASI eksklusif pada Si Kecil.
Banyak para ibu pejuang ASI yang sengaja makan mi instan karena dirasa praktis.
Cara memasaknya yang begitu mudah membuat mi instan jadi pilihan makanan harian.
Tetapi yang jadi pertanyaannya adalah, apakah ibu menyusui boleh makan mi instan?
Dilansir dari berbagai sumber, sebenarnya tidak ada jenis makanan yang harus dihindari selama masa menyusui.
Namun kondisi ini dikecualikan jika Moms memiliki alergi terhadap suatu makanan tertentu.
Jadi, ibu menyusui masih diperbolehkan makan mi instan.
Moms boleh makan mi instan saat memberikan ASI eksklusif selama tidak ada pantangan dari bidan atau dokter ya.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Lambung Makan Mie Instan? Cari Tahu Penjelasannya Berikut Ini
Meski diizinkan, bukan berarti Moms setiap harinya makan mi instan.
Selama masa menyusui sudah seharusnya ibu memerhatikan dan menjaga asupan sehari-hari.
Pasalnya, apa yang Moms konsumsi akan memengaruhi kualitas ASI.
Sebaiknya Moms rutin untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan penuh gizi.
Makanan yang bernutrisi dapat meningkatkan kualitas dari air susu menjadi melimpah.
Dengan begitu, Moms bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ASI harian pada anak.
Makan makanan sehat tidak hanya bermanfaat bagi derasnya ASI yang dihasilkan, lho.
Akan tetapi, makanan ini juga bisa membantu Moms lebih cepat pulih setelah melalui proses persalinan.
Serta Moms nantinya jadi lebih banyak memiliki energi dan kondisi tubuh yang lebih baik.
Berbeda jika Moms hanya mengonsumsi mi instan terus-menerus selama masa mengASIhi.
Dikhawatirkan ada bahaya yang ditimbulkan karena mi instan kerap dianggap makanan tidak sehat.
Baca Juga: Pantangan Ibu Hamil Makan Mie Instan, Boleh atau Tidak?
Ibu harus mulai lebih cermat dalam mengonsumsi mi instan.
Pastikan Moms makan mi instan sesuai dengan aturan yang tepat ya.
Ini penting dilakukan karena di dalam mi instan terkandung MSG.
MSG bisa memicu bahaya jika mengonsumsinya terlalu berlebihan.
MSG diduga bisa menyebabkan reaksi pada tubuh, seperti sakit kepala, kulit kemerahan, berkeringat, mual, nyeri dada, hingga tubuh yang terasa lemah.
- Membatasi konsumsi mi instan, Moms bisa makan mi paling sering yaitu satu kali seminggu.
- Mengurangi penggunaan bumbu di dalam kemasan.
- Untuk menambah rasa, Moms bisa gunakan bahan alami seperti bawang dan cabai.
- Baca jumlah takaran gizi dengan cermat yang tertulis di setiap kemasan.
- Lebih baik pilih jenis mi instan yang sehat, seperti yang terbuat dari gandum utuh.
- Tambahkan sayur-sayuran, telur, atau potongan daging untuk menambah nutrisi pada ibu menyusui.
Baca Juga: Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Mi Instan? Masih Terbilang Aman Asal Dimasak Dengan Cara Berikut Ini
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR