Nakita.id - Menghilangkan bau mulut bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Masalah kesehatan ini memang membuat banyak orang tidak percaya diri.
Namun jika terus dibiarkan, bau mulut bisa bertambah parah dan mengganggu kesehatan.
Bau mulut juga dikenal sebagai halitosis jika merupakan kondisi kronis.
Penyebabnya selain dari makanan yang dikonsumsi, juga bisa berasal dari bakteri yang ditemukan di mulut hingga penyebab lain seperti plak gigi, penyakit mulut dan faktor lainnya.
Berikut ini obat alami untuk menghilangkan bau mulut secara cepat, dikutip dari laman Dr. Axe.
Cobalah mengikuti diet rendah gula dan lebih tinggi makanan kaya probiotik.
Jika mengonsumsi terlalu banyak gula olahan, biji-bijian, roti putih, nasi putih, dan bahkan produk gandum utuh, ini mungkin menjadi penyebab utama masalah tersebut.
Gula dan biji-bijian meningkatkan aksi dan pertumbuhan banyak bakteri.
Menghilangkan atau mengurangi asupan gula, produk sarat gula, dan biji-bijian akan membantu menghilangkan bau mulut.
Pastikan mengonsumsi cukup lemak sehat seperti dari minyak organik, minyak kelapa murni, atau minyak zaitun.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Karang Gigi, Bisa Ikuti 7 Tips Berikut Ini
Minyak kelapa mengandung jenis asam lemak tertentu yang disebut asam lemak rantai menengah, termasuk asam laurat, asam kaprat, dan asam kaprilat.
Ini bersifat antimikroba dan mendukung kesehatan gigi dan usus.
Namun, jika memiliki kondisi hati atau kandung empedu, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Hal selanjutnya yang harus dilakukan, dengan menambahkan makanan dan suplemen tertentu ke dalam rutinitas harian untuk membantu menghilangkan bau mulut.
Yang pertama adalah suplemen probiotik. Kedua, menggunakan minyak esensial peppermint.
Penelitian telah menemukan, minyak peppermint yang digunakan sebagai obat kumur dapat membantu mengurangi halitosis.
Jangan lupa juga menyikat gigi dan membersihkan gigi dua kali sehari secara teratur.
Ini menjaga kebersihan mulut dan mencegah partikel makanan tertinggal di gigi serta gusi.
Peterseli membantu meningkatkan pernapasan, dan dapat digunakan untuk mengobati bau mulut secara efektif.
Cobalah membuat jus sayuran di rumah, menggunakan bahan-bahan seperti peterseli, mint, dan sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss.
Selain itu, minum jus mentimun dan seledri juga dapat membantu meningkatkan pernapasan.
Baca Juga: 8 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap
Peterseli dan banyak makanan nabati lainnya kaya akan klorofil yang membantu menetralkan bau mulut dan bertindak sebagai pewangi.
Cara lainnya bisa dengan membuat obat kumur buatan sendiri menggunakan peterseli.
Cukup rebus tangkai peterseli, mint, dan cengkih, dinginkan dan saring, lalu gunakan obat kumur alami ini setiap hari.
Lemon dan air juga dapat memainkan peran penting dalam menghilangkan bau mulut.
Jus lemon telah terbukti memiliki aktivitas fitokimia, antimikroba, dan antioksidan yang dapat membantu membunuh bakteri dan jamur, serta mengurangi peradangan di mulut.
Moms bisa menghisap irisan lemon atau membuat jus lemon segar.
Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut, karena merupakan tempat berkembang biaknya bakteri yang menghasilkan senyawa dan produk sampingan yang berbau.
Minum setidaknya delapan gelas air per hari untuk meminimalkan tindakan bakteri ini.
Selain cara di atas, pastikan juga untuk rutin periksa ke dokter gigi.
Itulah beberapa cara mengatasi bau mulut tidak sedap.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Mulut Akibat Sakit Gigi, Perbanyak Minum Air Putih dan Terapkan Langkah Ini
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR