Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan, Hilangkan Gelambir di Perut

Salah satu perubahan fisik setelah melahirkan yang banyak dialami perempuan adalah perut yang justru kendur atau bergelambir.

Sebenarnya, kondisi tersebut merupakan hal yang wajar Moms dan tidak perlu malu.

Karena ketika hamil kulit pun meregang mengikut pertumbuhan perut Moms.

Nah, ketika sang buah hati lahir, perut pun akan kembali kempes dan itulah yang membuat kulit menjadi bergelambir.

Meski begitu, Moms tak perlu khawatir karena ada banyak cara untuk mengencangkan perut kembali.

Cara Mengencangkan Perut Setelah Melahirkan

Melansir dari Kompas, berikut cara mudah yang bisa Moms lakukan di rumah:

1. Latih Otot Transverse Abdominis

Otot ini merupakan otot lintang perut Moms yang harus dilatih supaya kuat kembali.

Dengan melakukan latihan, otot lintang perut menjadi lebih kuat Moms.

Karena jika otot lintang perut lemah maka Moms akan kesulitan menghilangkan gelambir di perut.

2. Atur Pola Makan

Gelambir di perut merupakan lemak yang harus dihilangkan Moms.

Moms harus tahu! Wanita yang sedang menyusui tidak disarankan mengasup kalori kurang dari 1.800 kalori perhari atau suplai ASI-nya akan berkurang.

Baca Juga: Usia Kehamilan 7 Bulan Tapi Perut Masih Kecil, Ketahui Penyebabnya!

PROMOTED CONTENT