Buah-buahan kaya akan gula dan mineral alami, sehingga membantu menjaga tingkat energi selama berpuasa.
Susu dan air kelapa juga bisa menjadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi saat ibu hamil puasa.
Minum jus juga bisa membantu melancarkan puasa bagi ibu hamil agar tubuhnya tetap kuat dan prima.
Ini menjadi variasi saja jika sudah mulai merasa bosan cuma minum air putih melulu.
Sebagai selingan, Moms bisa membuat jus buah yang terbuat dari buah asli. Bila perlu jangan ditambahkan gula atau hal lainnya agar tubuh dapat terpenuhi oleh nutrisi yang sehat.
Karena puasa bagi ibu hamil dapat membuat tubuh lelah dan mudah berada di bawah tekanan, penting bagi Moms untuk membuat segalanya mudah selama berpuasa.
Pastikan untuk lebih banyak istirahat dan menghindari aktivitas atau situasi yang berat yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Berhati-hatilah jika Moms memilih untuk berpuasa dalam 3 bulan terakhir kehamilan.
Sebab pada saat tersebut, tubuh ibu akan membutuhkan sebanyak 200 kalori tambahan.
Setelah berpuasa seharian, hindari buka puasa dengan gorengan.
Hindari melahap makanan berat seperti ayam goreng ketika perut kosong sebab tidak baik untuk pencernaan dan Si Kecil sendiri.
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Perlu Moms Tahu!
Gift The Superpower of Play Bersama Karakter Terbaru dari Lego Brand, Cataclaws
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR