Tips Sehat untuk Ibu Hamil yang Ingin Berpuasa, Simak Yuk Moms!

Cara memenuhi kebutuhan tersebut bisa dilakukan dengan saat bangun tidur sebelum sahur, langsung minum 1 gelas air putih.

Setelah menyantap hidangan sahur, penuhi lagi tubuh dengan 1 gelas air putih lagi.

Saat berbuka puasa, minum 1 gelas air putih sebelum makan dan 1 gelas lagi setelah makan serta minuman manis untuk meningkatkan kadar gula yang rendah selama puasa.

Saat menyantap makan malam, minum lagi 2 gelas air putih hingga sebelum tarawih.

Selesai tarawih, minum lagi air putih 1 gelas dan saat sebelum tidur, minum air putih 1 gelas lagi.

2. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Meski Moms hanya beraktivitas di rumah, mengenakan pakaian yang nyaman dapat membantu menjaga asupan air di dalam tubuh, lho.

Ini menjadi tips menjalankan puasa bagi ibu hamil yang juga penting diterapkan.

Jika merasa relaks dan nyaman, tubuh tidak akan memproduksi banyak keringat yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Namun, bila Moms berada di luar ruangan, terutama pada siang hari, baju yang longgar dan berwarna terang adalah pilihan yang tepat.

Jenis pakaian yang demikian tidak akan menyerap panas, sehingga membuat tubuh Moms lebih hemat cairan.

3. Makanlah Dua Hingga Tiga Jenis Buah

Hal ini perlu Moms lakukan untuk memastikan kebutuhan nutrisi tubuh dan Si Kecil yang beragam dapat terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Jelang Puasa Ramadan, Kenali Kondisi Ibu Hamil yang Dilarang Puasa Berikut Ciri-cirinya

PROMOTED CONTENT