Rekomendasi ikan yang baik dikonsumsi saat hamil adalah ikan kembung.
Mereka memiliki kandungan protein yang tinggi penting untuk mencegah stunting pada bayi.
Selain protein, ikan kembung juga tinggi asam lemak omega-3 untuk mendukung perkembangan janin.
Juga, ada kalsium yang penting untuk mengurangi risiko tulang keropos pada ibu hamil.
Ikan Cod adalah hidangan ikan pilihan lainnya yang dapat dikonsumsi saat sedang hamil.
Jenis ikan ini adalah salah satu ikan rendah merkuri lainnya yang layak ditambahkan ke diet kehamilan.
Sementara, Haddock adalah ikan populer lainnya yang merupakan anggota keluarga cod, menurut National Oceanic and Atmospheric Administration.
Lele adalah ikan enak lainnya untuk ditambahkan ke daftar diet kehamilan.
Ikan rendah merkuri ini dikemas dengan protein, vitamin dan mineral untuk mendukung kesehatan Anda dan bayi.
Apalagi ikan ini dapat mudah ditemukan di pasar dengan harga yang murah meriah.
Nah, itu dia Moms, pilihan ikan yang aman dikonsumsi selama kehamilan.
Baca Juga: Cegah Stunting Sejak dalam Kandungan, Moms Bisa Konsumsi Ikan Sarden
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR