Apakah Ada Pantangan Makanan di Masa Nifas? Ini Penjelasannya

1. Makanan berminyak

Dilansir dari Parenting Firstcry, sebagai ibu baru sebaiknya menjauh makanan berminyak yang tinggi kalori.

Makanan berminyak dapat menimbun lemak di tubuh, sehingga sulit bagi Moms untuk mendapatkan kembali bentuk badan seperti semula.

Sebaliknya, pilihlah lemak sehat seperti kenari, kedelai, biji rami, minyak nabati dan biji-bijian, minyak zaitun, kacang tanah, dan kanola.

2. Makanan penghasil gas

Hindari makanan yang menghasilkan gas, sendawa, dan keasaman karena akan memengaruhi bayi juga.

Hindari juga keju lunak, oat, kacang-kacangan, es krim, dan minuman bersoda.

3. Hindari makanan penyebab alergi

Bayi baru lahir rentan terhadap alergi atau iritasi yang menyertai ASI.

Jika Moms menemukan Si Kecil mengalaminya, Moms mungkin harus menghentikan makanan yangdi makan belakangan ini.

Ikuti diet yang disarankan oleh dokter seperti mencakup apa yang harus di makan, kapan, dan waktu menyusui.

4. Alkohol

Ibu masa nifas juga perlu menghindari semua jenis alkohol karena dapat menimbulkan dampak yang tidak diinginkan.

Alkohol yang dikonsumsi dapat langsung masuk ke bayi melalui ASI.

Seperti yang dilansir dari Very Well Health, beberapa efek yang dapat ditimbulkan antara lain:

Baca Juga: 5 Tips Mudah Membantu Proses Pemulihan Setelah Melahirkan, Simak Perawatannya!

PROMOTED CONTENT