Sehingga, Moms bisa tetap berenergi penuh selama berpuasa.
Selain itu, alpukat juga membantu produksi ASI berkualitas baik.
Telur kaya akan protein, kolin, lutein, vitamin B12 dan D, riboflavin, dan folat.
Mereka mengandung sumber protein nabati dan lemak yang baik bagi ibu untuk membantu proses hidup sehat setelah melahirkan.
Kandungan nutrisinya tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI.
Tetapi juga bisa menjaga energi tubuh dan baik untuk otak bayi yang mendapatkannya dari ASI.
Beras merah adalah biji-bijian utuh yang menambahkan nutrisi penting dan serat makanan ke dalam makanan.
Ini bisa membantu dalam penurunan berat badan pascapersalinan dan memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Mereka juga dapat berfungsi sebagai galactagogue dan meningkatkan suplai ASI.
Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal menu makanan ibu menyusui.
Sudahkah Moms siap untuk beribadah puasa di bulan Ramadan ini?
Baca Juga: Makan Sayur Saat Sahur Sangat Penting, Ini Tips Memilih Menu Sahur untuk Ibu Menyusui
Terancam Jadi Tersangka, Vadel Badjideh Bersumpah Tak Lakukan Apapun pada Anak Nikita Mirzani
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR