Ibu Hamil Sering Alami Pegal-pegal, Ini Cara Aman Mengatasinya Moms

2. Mandi air hangat

Moms juga bisa mengurangi rasa pegal saat hamil dengan menggunakan air hangat.

Mandi air hangat ini bisa mengurangi rasa pegal di tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Selain itu, mandi air hangat berguna untuk melancarkan peredaran darah.

3. Jalan santai

Pegal linu dapat diredakan oleh ibu hamil dengan berjalan-jalan di wilayah sekitar rumah.

Olahraga ringan jika dijadikan rutinitas, bermanfaat membuat tubuh berenergi dan membantu mengatasi nyeri.

4. Pijat

Mintalah pasangan untuk memijat, agar otot-otot yang tegang dapat lebih rileks.

Gerakan yang dilakukan tangan suami akan membantu tubuh ibu hamil melepaskan endorfin dan menghilangkan pikiran negatif.

5. Tidur menyamping

Baca Juga: Aturan Pemberian Makanan Tambahan (PMT) Biskuit untuk Ibu Hamil di Posyandu

PROMOTED CONTENT