Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Sudahkah Moms mempersiapkan diri?
Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah asupan cairan selama bulan puasa.
Waktu makan dan minum memang amat dibatasi selama berpuasa. Tapi jangan sampai hal tersebut membuat Moms dehidrasi.
Yuk, ketahui tipsnya agar tak mudah dehidrasi selama puasa di bulan Ramadan.
1. Rencanakan Waktu Minum
Tips yang pertama adalah menyusun jadwal untuk minum.
Ingat, tubuh membutuhkan asupan air kurang lebih sebanyak 2 liter setiap harinya.
Untuk memenuhinya, Moms bisa membagi asupan air ini saat sahur, berbuka, dan setelah berbuka.
Kita dapat minum air setiap jam setelah berbuka puasa, diantara shalat tarawih, sebelum dan setelah tidur malam.
2. Konsumsi Makanan dengan Kadar Air yang Tinggi
Inilah alasan mengapa Moms perlu untuk meningkatkan asupan buah-buahan di masa berpuasa.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR