Ini Dia Cara Mencegah Dehidrasi Saat Puasa, Coba Lakukan Ini

Baca Juga: Muntah Saat Puasa Apa Hukumnya? Ini Penjelasan Para Ahli

Ada berbagai macam buah yang memiliki kandungan air yang banyak.

Hal ini mampu untuk meningkatkan asupan air di dalam tubuh.

Selain jeruk, stroberi, pepaya, semangka, dan buah naga bisa jadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi.

3. Konsumsi Kurma

Melansir dari Kompas, kurma bisa jadi buah yang dapat menjaga asupan air dalam tubuh. Bagaimana bisa?

Kandungan gula yang tinggi serta mineral lainnya dalam kurma memberi tubuh energi setelah puasa berjam-jam.

Kandungan kalium yang tinggi di dalam kurma membantu menjaga tingkat cairan tubuh dan mencegah dehidrasi saat puasa keesokan harinya.

4. Hindari Makanan Berminyak

Makanan berminyak atau pedas membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan menarik lebih banyak air dari tubuh untuk diproses.

Tentu saja hal ini membuat tubuh kekurangan banyak asupan air.

Tak hanya itu, makanan berminyak juga membuat pencernaan jadi mudah begah selama berpuasa.

PROMOTED CONTENT