Menyambut HUT Bobo ke-50, Ketahui Berbagai Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Mata

Nakita.id – Sama seperti menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya, memastikan mata tetap dalam keadaan baik adalah hal yang harus dilakukan.

Mengingat mata memiliki peranan penting sebagai indera penglihatan.

Apabila terjadi gangguan dalam bagian tubuh ini, tentu siapa pun akan kesulitan untuk melihat benda-benda dan keadaan sekitar secara jelas,

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Seperti di antaranya mengistirahatkan mata dan memperbanyak makanan bernutrisi.

Selain itu, memperhatikan kebiasaan sehari-hari juga tidak kalah penting.

Pasalnya, beberapa hal yang mungkin kerap dilakukan justru bisa berdampak buruk pada mata, lo.

Lantas apa saja ya hal-hal yang dapat memicu kerusakan mata? Mari cari tahu uraian selengkapnya berikut ini seperti yang dilansir dari laman Bobo.id.

Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Mata

1. Membaca Sambil Tiduran

Membaca sambil tiduran mungkin menjadi salah satu kegiatan yang sering dilakukan terutama saat sedang bersantai.

Namun tahukah kalau hal ini rupanya bisa menyebabkan mata pegal dan lelah karena sulit mengatur jarak yang baik antara mata dengan buku. Hingga pada akhirnya bisa merusak mata.

2. Membaca dengan Cahaya Redup

Saat membaca di bawah cahaya yang redup atau tidak terlalu terang, mata cenderung akan cepat lelah.

Baca Juga: HUT Bobo ke-50, Yuk Kenalan dengan Coreng Kelinci Cokelat Adik Bobo yang Gemar Pakai Warna Pink!

Sebab, lensa mata dipaksa untuk menebal dan menipis serta pupil mata yang dipaksa mengembang. 

Jika kebisaan ini terus dilakukan, seiring waktu bisa berdampak tidak baik pada mata.

Oleh karena itu, alangkah baiknya jika selalu membaca di bawah cahaya yang cukup. Artinya tidak terlalu terang dan juga tidak terlalu gelap.

3. Lensa Kontak yang Tidak Bersih

Sebagian orang yang mengalami gangguan mata, lebih suka menggunakan lensa kontak dari pada kacamata. 

Sayangnya, seringkali beberapa orang lupa dan malas untuk menjaga kebersihan lensa kontak yang dipakainya. 

Padahal, lensa kontak yang kotor bisa membuat mata iritasi dan mata merah.

4. Mengucek Mata

Mengucek mata menjadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan tanpa sadar.

Biasanya dilakukan saat merasa gatal. Padahal, mengucek mata bisa merusak lapisan kornea, lo. 

Bahkan bisa menyebabkan pembuluh darah di mata terganggu dan menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata. 

5. Melihat Layar Komputer dan Smartphone Terlalu Lama

Layar komputer dan smartphone memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi mata kita. 

Sinar radiasi itu bisa membuat mata lelah, gangguan mata, atau penyakit mata lainnya. 

Baca Juga: Mengenal Paman Gembul di HUT Bobo Ke-50, Paman Bobo yang Hobi Makan

Untuk menjaga kesehatan mata, gunakan rumus 20-20-20 saat sedang menggunakan layar komputer dan smartphone.

Caranya, setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

6. Keluar Tanpa Pelindung

Risiko kerusakan mata juga bisa menyerang jika terbiasa keluar rumah tanpa pelindung, seperti kacamata hitam. 

Penggunaan kacamata hitam ini bisa membantu melindungi mata dari sinar ultraviolet saat berada di bawah paparan sinar matahari. 

Paparan sinar ultraviolet yang langsung ke mata bisa menimbulkan beberapa penyakit, seperti katarak, degenerasi makula atau pterygium.

7. Terlalu Sering Menggunakan Obat Tetes Mata

Penggunaan obat tetes mata kadang diperlukan untuk meringankan mata yang kering dan mata merah. 

Meski begitu, di sisi lain juga perlu memerhatikan seberapa sering menggunakannya, Menggunakannya terlalu sering bisa mengiritasi mata seiring waktu.

Terlalu sering meneteskannya pada mata bisa menyebabka iritiasi, ruam mata, atau efek samping tidak diinginkan lainnya. Kalau sudah begitu, segera hentikan penggunaannya, ya.

Nah, itu dia beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak mata.

Moms, rindu ingin bernostalgia masa kecil sambil membaca Majalah Bobo? Dalam rangka ulang tahun yang ke-50, Majalah Bobo mengadakan serangkaian kegiatan Nostalgia Bobo. Tidak hanya itu, ada banyak kegiatan yang diselenggarakan untuk seluruh pembaca Bobo mulai dari anak-anak sampai dewasa.

Ikuti info lengkapnya di Majalah Bobo yang terbit setiap hari Kamis dan media sosial Majalah Bobo. Instagram @majalah_bobo, Fanpage Facebook Majalah Bobo, Twitter @majalah_bobo dan juga channel Youtube Majalah Bobo.Ikuti juga tagar #50tahunMajalahBobo2023 supaya tidak ketinggalan keseruannya.

Baca Juga: Sambut 50 Tahun Majalah Bobo, Ini Pentingnya Menanamkan Kebiasaan Membaca pada Anak Sejak Dini

PROMOTED CONTENT