Nakita.id – Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang.
Berat badan ideal memang dapat membuat seseorang menjadi lebih nyaman dan percaya diri.
Selain itu, hal tersebut juga akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Ketika berat badan berlebih, maka tubuh pun berisiko terkena berbagai penyakit.
Ya, melansir dari Kementerian Kesehatan, obesitas berisiko tinggi mengakibatkan asam urat, penyakit kanker, stroke, diabetes melitus, hipertensi, hingga serangan jantung koroner.
Bahkan, obesitas juga ternyata bisa membuat tingkat kesuburan reproduksi menurun lo, Moms.
Maka dari itu, penting untuk menjaga berat tubuh agar tidak berlebihan.
Nah, bagi Moms yang sedang program menurunkan berat badan, ternyata bisa menggunakan bahan alami seperti buah-buahan.
Salah satunya adalah buah semangka.
Wah, kok bisa, ya? Dan, bagaimana cara menggunakannya?
Yuk, simak berikut ini penjelasannya.
Baca Juga: Mengenal Diet Tinggi Protein, Efektifkah dalam Menurunkan Berat Badan
Bukan tanpa alasan buah semangka bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, Moms.
Melansir dari Times of India, semangka adalah salah satu buah yang paling sehat untuk dimakan jika sedang mencoba menurunkan berat badan.
Alasannya karena semangka mengandung 90% air dari beratnya.
Bisa dikatakan bahwa hanya 30 kalori yang termasuk dalam satu porsi 100 gram.
Arginin, asam amino yang membantu membakar lemak dengan cepat, juga banyak terdapat dalam semangka.
Maka dari itu, Moms bisa mengonsumsi semangka sebagai camilan untuk mencegah rasa lapar di antara waktu makan.
Selain itu, karena kandungan airnya melimpah, semangka juga bisa membuat Moms tetap terhidrasi.
Jika tertarik mencoba semangka untuk menurunkan berat badan, mudah sekali caranya.
Moms cukup olah semangka menjadi smoothie.
Berikut ini bahan-bahan dan cara membuatnya.
- 1 cangkir semangka
Baca Juga: Tak Perlu Langsung Obat, Ini Ramuan Tradisional Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
- 1/2 cangkir air kelapa
- 1 ikat daun mint
1. Ambil secangkir semangka, kemudian potong dadu.
2. Jika sudah, masukkan semangka dan bahan-bahan lainnya ke dalam blender.
3. Haluskan semua bahan hingga tercampur dengan baik. Sajikan dengan es batu jika diinginkan.
Menariknya, mengonsumsi semangka tidak hanya akan menurunkan berat badan, Moms.
Dua vitamin di dalam semangka, yaitu vitamin A dan C, ternyata sangat bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.
Kolagen adalah protein yang membuat kulit lembut dan rambut kuat, dan vitamin C membantu tubuh membuatnya.
Sedangkan, vitamin A membantu pertumbuhan dan perbaikan sel kulit. Jadi, jika Moms tidak mendapatkan cukup vitamin A, kulit bisa cepat keriput dan menua.
Beta-karoten dan likopen yang ada dalam semangka juga bisa membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari.
Wah, banyak sekali manfaatnya ya, Moms. Jangan lupa dicoba cara menurunkan berat badan dengan semangka, ya!
Baca Juga: Tips Diet Ala Kajol yang Bisa Turunkan 18 Kilogram dalam Waktu Cepat
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR