Cokelat termasuk dalam daftar yang sama dengan kopi, yang juga tak baik dikonsumsi saat menyusui.
Karena adanya tingkat kafein yang bisa berpengaruh pada bayi.
Namun, bukan berarti konsumsi cokelat harus dihilangkan total.
Para ahli mengatakan ibu menyusui harus menunggu beberapa jam sebelum menyusui baru bisa menikmati cokelat.
Meski kandungan nutrisi ikan tergolong tinggi, hampir semua ikan mengandung merkuri.
Polutan ini sangat berbahaya karena merupakan racun bagi sel saraf tubuh.
Ikan yang berada di rantai makanan bagian atas dalam ekosistem laut akan memangsa sesama hewan laut, termasuk ikan kecil yang juga mengandung merkuri.
Contohnya adalah ikan tongkol, ikan todak (swordfish), dan hiu.
Ikan-ikan tersebut umumnya mengandung merkuri lebih tinggi dan menjadi pantangan ibu menyusui.
Untuk ikan salmon, tuna, ikan kembung, teri, udang, atau jenis ikan lain yang berukuran kecil dan tergolong rendah kandungan merkuri.
Untuk ibu menyusui, sebaiknya dikonsumsi hanya sekitar dua kali per minggu.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Santan? Simak di Sini
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR