Nakita.id - Berikut adalah jadwal buka puasa dan salat di wilayah DKI Jakarta dan Bandung pada Sabtu, 1 April 2023.
Menyegerakan membatalkan puasa Ramadan adalah wajib hukumnya jika sudah masuk waktunya.
Maka dari itu, Nakita memberikan pengingat agar buka puasanya tidak terlalu telat.
1. DKI Jakarta
- Jakarta Pusat
Magrib/ buka puasa : 18.01 WIB
Isya : 19.10 WIB
- Jakarta Barat
Magrib/ buka puasa : 18.01 WIB
Isya : 19.10 WIB
- Jakarta Selatan
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa dan Salat untuk Surabaya dan Malang 31 Maret 2023
Magrib/ buka puasa : 18.01 WIB
Isya : 19.10 WIB
- Jakarta Utara
Magrib/ buka puasa : 18.01 WIB
Isya : 19.10 WIB
- Jakarta Timur
Magrib/ buka puasa : 18.01 WIB
Isya : 19.10 WIB
2. Bandung
Magrib/ buka puasa : 18.02 WIB
Isya : 19.07 WIB
Baca Juga: Lengkap! Jadwal Buka Puasa & Salat DKI Jakarta dan Bandung 31 Maret 2023
Melansir Nova, ada beberapa hal yang patut diperhatikan agar puasa lancar walau sedang bekerja keras.
1. Tentukan Tujuan
Meskipun kita mungkin menghadapi lebih banyak tantangan selama bulan Ramadan seperti berlatih menahan diri dari kelaparan dan emosi, pastikan bahwa kita akan bekerja dengan motivasi.
Saat kita sudah menentukan tujuan bekerja, tips selanjutnya akan mudah diikuti.
2. Makanlah Makanan Sahur Secukupnya
Saat kita mengisi ulang energi selama sahur dan berbuka puasa, kita tidak perlu makan berlebihan.
Sebaliknya, makanlah dengan porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuat kita merasa mengantuk dan tidak berenergi.
Pilih menu seimbang, seperti karbohidrat, protein, dan serat.
Makanan yang mengandung serat membantu kita kenyang lebih lama.
Selain itu janga lupa perbanyak sayuran dan buah-buahan.
3. Sesuaikan Waktu Tidur
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa & Salat Solo, Semarang, dan Yogyakarta 31 Maret 2023
Jika kita memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah.
Cobalah tidur lebih awal karena kita juga harus bangun lebih awal daripada bulan-bulan selain Ramadan.
Selain itu, mungkin lebih baik jika kita tidak terus tidur setelah shalat sahur dan sholat subuh karena itu dapat menyebabkan kita merasa lesu setelahnya.
Lebih baik melanjutkan dengan olahraga atau aktivitas yang memberi energi lainnya.
4. Sertakan Kegiatan Lain Selama Bekerja agar Tetap Bersemangat dan Berenergi
Gunakan istirahat makan siang untuk melakukan beberapa kegiatan yang membuat kita segar dan santai seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
Jika kantor dilengkapi dengan meja biliar, tv, dan video game, manfaatkanlah hal-hal tersebut.
Kita juga dapat menggunakan istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit. Aktivitas ini akan membantu kita merasa segar dan siap bekerja lagi.
5. Hindari Kafein
Pada hari-hari biasa, kafein dapat membantu kita merasa tidak mengantuk.
Namun, selama bulan puasa, tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein selama sahur atau ketika berbuka puasa karena dapat melukai perut dan membuat kita sakit.
Baca Juga: Simak! Jadwal Buka Puasa & Salat DKI Jakarta dan Bandung 30 Maret 2023
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR