Penyebab Berat Badan Turun pada Penderita Diabetes, dan Cara Mengatasinya

7. Kalori, Porsi, dan Olahraga

Untuk menambah berat badan, disarankan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang biasanya.

8. Makan Porsi Kecil Lebih Sering

Jika memiliki kondisi kesehatan tambahan yang melibatkan ketidaknyamanan perut, ini dapat mengurangi gejalanya.

9. Cobalah Latihan Ketahanan

Latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk mengubah kalori menjadi otot.

10. Suplemen

Beberapa orang menggunakan suplemen makanan atau minuman seperti kasein dan protein whey untuk:

- Meningkatkan nafsu makan

- Membentuk otot

- Menaikkan berat badan

Baca Juga: Wajib Dicoba! 2 Bahan Ini yang Perlu Ditambahkan ke dalam Air Supaya Pencernaan Lebih Lancar, Bonusnya Bisa Buat Berat Badan Turun

PROMOTED CONTENT