Jenis Olahraga Anak yang Dilakukan Saat Puasa, Boleh Dicoba Nih Moms

Nakita.id - Banyak olahraga anak saat puasa yang bisa membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil.

Kesehatan anak menjadi salah satu hal paling penting yang harus dijaga.

Baik itu di hari biasa atau di bulan Ramadan saat sedang berpuasa.

Anak sekolah pada umumnya menjalani kegiatan olahraga seminggu sekali.

Ini karena olahraga penting untuk tumbuh kembang anak mulai dari kesehatan tulang hingga tinggi badan.

Meski banyak yang tidak suka dan banyak dihindari, ternyata olahraga di bulan puasa punya banyak manfaat loh Moms.

Berikut sejumlah manfaat olahraga untuk anak di bulan puasa yang dikutip dari berbagai sumber:

- meningkatkan stamina

- menjaga daya tahan tubuh

- menjaga dan mempertahankan massa otot

- membakar kalori dan lemak

Baca Juga: Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa dan Waku Terbaik Melakukannya 

Olahraga Anak Saat Puasa

1. Sepeda

Hampir semua anak memiliki kesenangan bersepeda dengan ibu atau ayah mereka.

Ini karena sepedaan merupakan olahraga yang menyenangkan sekaligus bermanfaat.

Moms dan Dads bisa mengajak anak bermain sepeda di sore hari menjelang waktu buka puasa.

Kalian bisa memulai dengan sepeda roda tiga dan setelah si Kecil mahir, Moms bisa menggantinya dengan sepeda roda dua.

2. Sepatu roda

Bermain sepeda merupakan salah satu aktivitas yang populer di kalangan anak-anak.

Si Kecil sudah bisa mencoba bermain sepatu roda di usia 5 tahun.

Moms bisa mengajarkan bermain sepatu roda setelah melengkapi keamanannya.

Sebut saja helm, pelindung siku, dan pelindung lutut.

Baca Juga: Sederet Tips Menghilangkan Rasa Lapar saat Menjalani Ibadah Puasa

3. Menari

Olaraga menari bisa dilakukan di rumah bersama orang tua.

Moms hanya perlu menyediakan musik dan gerakan-gerakan mudah yang dapat dicontoh anak.

Menari bisa membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular anak.

Selain itu, olahraga ini juga bisa membuat si Kecil bersemangat.

4. Yoga

Yoga menjadi salah satu yang disarankan saat sedang berpuasa.

Olaharaga yoga bisa melatih fokus dan kelenturan anak.

Selain itu, olahraga ini bermanfaat untuk melatih kesabaran dan meredam kecemasan si Kecil.

Baca Juga: Apa Saja Kegiatan Posyandu Lansia? Cek Penjelasannya di Sini!

PROMOTED CONTENT