Nakita.id - Bolehkah ibu hamil puasa meski tidak sahur?
Mungkin Moms sampai saat ini bertanya-tanya terkait boleh atau tidaknya ibu hamil puasa meski tidak sahur.
Tanpa berlama-lama lagi, simak penjelasan berikut terkait boleh atau tidaknya ibu hamil puasa meski tidak sahur.
Menurut hukum Islam, ibu hamil sebenarnya diperbolehkan untuk tidak berpuasa.
Moms bisa men-qadha puasa tersebut di waktu lain atau membayar fidyah.
Akan tetapi, penting diingat bahwa ibu hamil yang bisa berpuasa adalah ibu hamil dengan kondisi fisik yang baik.
Agar puasa tetap sehat dan aman saat hamil, sebaiknya Moms tidak melewatkan sahur sebelum memulai hari.
Jika Moms melewatkan sahur, maka dapat berisiko berbahaya pada kesehatan bayi dalam kandungan maupun Moms sendiri.
Selain itu, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi ketika sahur agar kebutuhan nutrisi bayi maupun Moms tetap terpenuhi meski sedang berpuasa.
Ditambah, penuhi juga asupan cairan dengan baik agar selalu terhidrasi sepanjang harinya.
Moms harus tahu, tidak mendapat cukup air dapat menyebabkan volume cairan ketuban rendah.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil Saat Buka Puasa dan Sahur
Hindari sementara minuman maupun makanan kafein juga ya, Moms.
Sebab, terlalu banyak kafein dapat berdampak dehidrasi, serta mengganggu tekanan darah dan mempengaruhi kesehatan pencernaan selama puasa.
Kafein juga dapat berdampak buruk pada tumbuh kembang janin itu sendiri.
Nah, itu tadi penjelasan terkait boleh atau tidaknya ibu hamil puasa meski tidak sahur.
Moms harus tahu, ada sederet manfaat yang bisa dirasakan jika berpuasa saat hamil.
Berikut ini beberapa manfaatnya yang perlu diketahui.
Puasa yang dilakukan dengan tepat saat hamil mampu mengontrol konsumsi makanan menjadi lebih teratur.
Puasa juga membantu proses pembakaran lemak, karena berkurangnya asupan kalori di dalam tubuh.
Sehingga, berat badan Moms saat hamil menjadi lebih terjaga.
Puasa juga dapat menurunkan risiko diabetes gestasional, terlebih di trimester tiga.
Pasalnya, diabetes gestasional sendiri disebabkan oleh hormon insulin yang kurang sensitif.
Baca Juga: Ketentuan Ibu Hamil dan Ibu Menyusui Ikut Puasa Menurut Hukum Islam dan Kedokteran
Sehingga, kadar gula darah dalam tubuh menjadi tidak terkontrol pada ibu hamil.
Manfaat puasa berikutnya ini juga pantang Moms lewatkan.
Puasa diketahui dapat meningkatkan regenerasi serta perkembangan sel-sel di dalam otak.
Juga, dapat mengoptimalkan produksi hormon endorfin di dalam tubuh yang memicu perasaan bahagia.
Alhasil, Moms yang berpuasa saat hamil cenderung terhindar dari stres dan berbagai macam gangguan kecemasan lainnya.
Moms perlu tahu, puasa juga diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah secara signifikan.
Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat dalam darah, kerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh menjadi optimal sehingga menjadi lebih sehat.
Manfaat yang terakhir ini juga bisa dirasakan oleh ibu hamil yang berpuasa.
Pasalnya, saat tidak mendapatkan asupan makanan dalam kurun waktu tertentu, proses metabolisme akan bekerja dengan membuang sisa-sisa kotoran di dalam tubuh.
Nah, itu dia Moms penjelasan terkait boleh atau tidaknya ibu hamil puasa meski tidak sahur.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Apakah Benar Jika Ibu Hamil Puasa Akan Menurunkan Berat Badan Janin?
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR