5 Latihan Pernapasan untuk Cegah Sesak Saat Hamil Besar, Wajib Tahu!

Nakita.id - Latihan pernapasan ibu hamil bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya sesak terutama di trimester akhir.

Banyak perempuan sering mengalami sesak napas seiring dengan usia kandungan yang terus bertambah.

Terutama untuk Moms yang sebentar lagi akan melahirkan.

Sesak napas ini tidak lepas dari bobot tubuh yang terus bertambah.

Dan lagi, besarnya ukuran janin juga berpengaruh pada penapasan Moms.

Kabar baiknya, ada sejumlah teknik pernapasan yang bisa Moms coba untuk mengurangi sesak saat hamil.

Melansir dari laman India, berikut teknik pernapasan yang bermanfaat bagi ibu hamil.

Yuk simak!

Teknik Pernapasan Ibu Hamil

1. Pernapasan Pendek

Ibu hamil dianjurkan untuk berlatih melakukan pernapasan sesuai dengan usia kehamilan.

Faktanya, intensitas dan keceppatan pernapasan ini berubah sesuai dengan usia kehamilan.

Baca Juga: Mengatasi Kaki Ibu Hamil Bengkak yang Bikin Terasa Tak Nyaman, Salah Satunya dengan Olahraga Ringan

PROMOTED CONTENT