Mencegah Kaki Kesemutan pada Ibu Hamil, Melewati Masa Kehamilan dengan Sehat!

Nakita.id - Kaki kesemutan adalah kondisi di mana seseorang merasa mati rasa atau kesemutan di kaki. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil dan bisa sangat mengganggu kenyamanan mereka.

Banyak ibu hamil mengalami kaki kesemutan selama kehamilan mereka karena adanya peningkatan berat badan dan tekanan pada saraf di kaki.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah kaki kesemutan pada ibu hamil.

Mencegah Kaki Kesemutan Pada Ibu Hamil

1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk di kaki.

Dengan meningkatkan sirkulasi darah, otot dan saraf di kaki akan mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga dapat membantu mencegah kaki kesemutan.

Namun, sebelum memulai program olahraga, ibu hamil harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. Menghindari duduk atau berdiri terlalu lama

Duduk atau berdiri terlalu lama dapat menyebabkan tekanan pada saraf di kaki dan menyebabkan kaki kesemutan. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk menghindari duduk atau berdiri terlalu lama.

Jika ibu hamil harus duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, ia harus memastikan untuk menggerakkan kaki dan membungkuk-bungkuk beberapa kali untuk meningkatkan sirkulasi darah.

3. Menjaga berat badan yang sehat

Baca Juga: Cara Mencegah Ibu Hamil Kelelahan di Perjalanan Selama Mudik Lebaran

PROMOTED CONTENT