Ibu hamil bisa melakukan pernapasan ini dengan cara menekuk lutut atau duduk dengan punggung tegak.
Posisikan kaki berparalel satu sama lain.
Sekarang, buka mulut dan bernapaslah secara teratut.
Lakukan maksimal 5 menit dalam satu hari.
2. Pernapasan Perut
Teknik pernapasan perut bisa dilakukan dengan cara Moms duduk nyaman dengan kaki bersila.
Letakkan tangan di bawah perut dan satunya di atasnya.
Bernapaslah dari perut bagian bawah dan penuhi perut dengan udara.
Buang perlahan secara pelan dan teratur.
Lakukan ini 10 menit dalam sehari.
3. Pernapasan Dada
Baca Juga: Mencegah Kaki Kesemutan pada Ibu Hamil, Melewati Masa Kehamilan dengan Sehat!
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR