Nakita.id - Kehamilan adalah masa yang membahagiakan bagi seorang wanita, tetapi juga penuh dengan tantangan dan masalah kesehatan.
Salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh ibu hamil adalah asam lambung.
Asam lambung terjadi ketika cairan asam yang diproduksi oleh lambung naik ke esofagus, yang dapat menyebabkan nyeri dada, mulas, dan rasa terbakar di tenggorokan.
Asam lambung dapat sangat tidak nyaman dan mengganggu kehamilan yang seharusnya indah.
Ada banyak faktor yang dapat memicu asam lambung, termasuk makanan.
Banyak makanan yang dapat memperburuk gejala asam lambung pada ibu hamil, terutama saat mereka mengalami naiknya hormon progesteron selama kehamilan.
Hormon ini dapat melemaskan otot-otot pada kerongkongan dan lambung, sehingga membuat asam lambung lebih mudah naik ke esofagus.
Oleh karena itu, penting untuk menghindari makanan yang dapat memperparah gejala asam lambung selama kehamilan.
Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil yang mengalami asam lambung:
1. Makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai, sambal, dan saus tomat dapat memicu gejala asam lambung pada ibu hamil.
Baca Juga: Berat Badan Turun Akibat Asam Lambung, Ternyata Ini Penyebab Utamanya
Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
2. Makanan berlemak
Makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan keju dapat memperparah gejala asam lambung pada ibu hamil.
Makanan berlemak sulit dicerna dan dapat membuat lambung bekerja lebih keras untuk mencernanya, yang dapat menyebabkan produksi asam lambung yang berlebihan.
3. Minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat memperparah gejala asam lambung pada ibu hamil.
Kafein dapat memicu produksi asam lambung dan membuat esofagus lebih rentan terhadap kerusakan dari cairan asam ini.
4. Makanan asam
Makanan asam seperti buah jeruk, tomat, dan cuka dapat memperparah gejala asam lambung pada ibu hamil.
Makanan asam dapat meningkatkan produksi asam lambung dan membuat esofagus lebih rentan terhadap kerusakan dari cairan asam ini.
5. Minuman berkarbonasi
Baca Juga: GERD Menyebabkan Berat Badan Turun Drastis, Simak Cara Mencegahnya
Minuman berkarbonasi seperti soda dan minuman berenergi dapat memperparah gejala asam lambung pada ibu hamil.
Gas dalam minuman berkarbonasi dapat meningkatkan tekanan di dalam lambung dan membuat asam lambung lebih mudah naik ke esofagus.
6. Makanan pedas dan berminyak
Makanan yang pedas dan berminyak seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji dapat memperparah gejala asam lambung pada ibu hamil.
Makanan ini sulit dicerna dan dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
7. Makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran mentah dan biji-bijian dapat memperburuk gejala asam lambung pada ibu hamil.
Serat dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat lambung bekerja lebih keras untuk mencernanya, yang dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Namun, tidak semua makanan harus dihindari oleh ibu hamil yang mengalami asam lambung. Beberapa makanan justru dapat membantu meredakan gejala asam lambung, seperti:
8. Pisang
Pisang mengandung kalium yang dapat membantu melindungi lapisan mukosa esofagus dari kerusakan akibat cairan asam.
Baca Juga: Apakah Asam Lambung Menyebabkan Berat Badan Turun? Simak Penjelasannya
Selain itu, pisang juga rendah asam dan dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan.
9. Buncis
Buncis mengandung serat larut yang dapat membantu melindungi mukosa esofagus dari kerusakan akibat cairan asam.
Serat larut juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan sehingga mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.
Namun, perlu diingat untuk memilih kacang-kacangan yang rendah lemak dan tidak diolah dengan cara yang berminyak atau digoreng.
Artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Baca Juga: Minuman dan Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Sari Kacang Hijau Jadi Salah Satunya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR