Seberapa Pentingkah Ibu Hamil Mengonsumsi Asam Folat? Ini Penjelasannya

6. Mencegah Bibir Sumbing dan Celah Langit-langit pada Bayi

Asam folat dapat membantu mencegah cacat mulut ini pada bayi, di mana bibir memiliki celah di dalamnya dan tidak terbentuk dengan benar.

Kapan Ibu Hamil Bisa Mengonsumsi Asam Folat?

Melansir WebMD, cacat lahir umumnya terjadi di minggu ketiga atau keempat kehamilan.

Sehingga, Moms dapat mengonsumsi di minggu pertama kehamilan, ketika otak dan sumsum tulang belakang janin sedang berkembang.

Akan lebih baik lagi jika Moms sudah mengonsumsinya terlebih dahulu saat merencanakan kehamilan.

Hal ini sudah ditunjukkan dalam sebuah studi, dimana wanita yang mengonsumsi asam folat setidaknya setahun sebelum hamil dapat mencegah kelahiran prematur sebesar 50%.

CDC merekomendasikan konsumsi asam folat dilakukan setiap harinya, baik saat merencanakan kehamilan maupun selama kehamilan.

- Saat merencanakan kehamilan: 400 mcg

- Usia 1-3 bulan kehamilan: 400 mcg

- Usia 4-9 bulan kehamilan: 600 mcg

Daftar Makanan yang Kaya Akan Asam Folat

Selain dari suplemen, asam folat juga bisa Moms dapatkan dari makanan.

Melansir dari Stylecraze, berikut makanan yang kaya akan asam folat dan wajib dikonsumsi selama kehamilan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Tinggi Asam Folat dan Kalsium Lengkap dengan Harga Terbaru 2023

PROMOTED CONTENT