Anti Gagal, Moms Wajib Coba Tips Mengatasi Ngantuk di Kantor

Nakita.id - Menghadapi rasa ngantuk di kantor adalah hal yang umum terjadi bagi banyak orang.

Faktor-faktor seperti kurang tidur, rutinitas yang monoton, atau pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan ngantuk di siang hari.

Namun, ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi ngantuk di kantor dan tetap produktif sepanjang hari.

Artikel ini akan membahas beberapa tips efektif untuk mengatasi ngantuk di kantor.

10 Tips Mengatasi Ngantuk di Kantor

1. Istirahat yang Cukup di Malam Hari

Penting untuk memastikan Moms mendapatkan tidur yang cukup di malam hari.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran segar saat beraktivitas di kantor.

Hindari begadang atau terlalu banyak menggunakan gadget sebelum tidur.

Sebab, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dapat mengganggu kualitas tidur, Moms.

2. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah dan ngantuk.

Pastikan Moms minum air yang cukup sepanjang hari.

Usahakan untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi.

Baca Juga: Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa, Moms Bisa Lakukan 7 Tips Ini

PROMOTED CONTENT