Anti Gagal, Moms Wajib Coba Tips Mengatasi Ngantuk di Kantor

Karena, efeknya hanya bersifat sementara dan dapat mengganggu pola tidur di malam hari.

3. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberikan energi bagi tubuh, Moms.

Pastikan Anda mengonsumsi sarapan yang sehat dan mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein.

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oatmeal dapat memberikan energi bertahap dan menjaga Moms tetap terjaga sepanjang hari.

4. Jangan Andalkan Gula atau Camilan Manis

Mengonsumsi camilan manis atau makanan yang mengandung gula dapat memberikan lonjakan energi yang singkat, tapi diikuti dengan penurunan energi yang drastis.

Hindari camilan manis atau minuman bersoda, dan pilihlah camilan yang sehat juga dapat memberikan energi yang tahan lama.

Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak.

5. Jangan Duduk Terlalu Lama

Berdiri atau berjalan sejenak dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

Jika pekerjaan Moms melibatkan duduk terlalu lama di depan komputer, berusahalah untuk berdiri setiap satu jam.

Atau, lakukan beberapa gerakan peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang otot.

6. Perhatikan Posisi Duduk yang Benar

Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan kelelahan dan ngantuk.

Baca Juga: Tips Anak Puasa, Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Berpuasa

PROMOTED CONTENT