Ini adalah alasan mengapa banyak dokter dan ahli gizi merekomendasikan batasan konsumsi kafein selama kehamilan.
Seberapa banyak kafein yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil? Banyak organisasi kesehatan, termasuk American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), merekomendasikan batasan konsumsi kafein sekitar 200 hingga 300 miligram per hari selama kehamilan.
Satu cangkir kopi instan mengandung sekitar 60 hingga 80 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hitam mengandung sekitar 40 hingga 60 miligram kafein.
Namun, penting untuk diingat bahwa jumlah kafein dalam minuman dapat bervariasi tergantung pada cara penyeduhan dan ukuran cangkir.
Selain itu, kopi juga mengandung senyawa lain seperti antioksidan, polifenol, dan asam klorogenik yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat terkait dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit hati, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Namun, penelitian tentang efek kopi pada ibu hamil masih terbatas, dan banyak ahli merekomendasikan agar ibu hamil membatasi konsumsi kafein sebanyak mungkin untuk mengurangi risiko potensial.
Apakah minum susu kopi aman bagi ibu hamil? Susu mengandung banyak nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Susu juga merupakan sumber kafein yang relatif rendah dibandingkan dengan kopi murni.
Jika ibu hamil ingin menikmati rasa kopi, memilih kopi susu sebagai alternatif dapat menjadi pilihan yang lebih baik.
Namun, tetap perlu memperhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Diteruskan! Ini Tanda-tanda Tubuh Harus Berhenti Minum Kopi yang Wajib Diketahui
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR