Tips Menaikkan Berat Badan Ibu Hamil Sesuai Anjuran Dokter, Catat Moms

Selain memenuhi kebutuhan kalori, minuman-minuman ini juga mampu memenuhi asupan mineral dan vitamin pada ibu hamil.

2. Hindari Makanan yang Rendah Nutrisi

Cara ini juga wajib Moms jalankan selama masa kehamilan berjalan.

Mulai dari menghindari makanan gorengan, makanan beku, makanan tinggi lemak, hingga makanan cepat saji.

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan gandum utuh untuk menambah berat badan ideal saat hamil.

3. Tambah Suplemen

Cara untuk menambah berat badan ibu hamil ini juga bisa dicoba.

Moms bisa tambahkan suplemen ke dalam makanan atau minuman sebelum dikonsumsi.

Khususnya, suplemen protein yang penting untuk ibu hamil.

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Baik

Moms bisa konsumsi rutin makanan tinggi lemak baik seperti kacang-kacangan, ikan berlemak, alpukat dan minyak zaitun.

Ini bisa jadi cara menaikkan berat badan saat hamil yang tentu aman dan sehat dilakukan.

5. Sering Makan

Moms tentu sering mendengar kalau porsi makan ibu hamil harus dua kali lipat dari biasanya.

Akan tetapi, anggapan ini jelas salah besar karena dapat membuat perut begah selama hamil.

Baca Juga: Dampak yang Akan Terjadi Jika Ibu Hamil Terlalu Kurus, Pantau Peningkatan Berat Badan Guna Mencegah Keguguran Hingga Bayi Lahir Prematur

PROMOTED CONTENT