Nakita.id - Menjaga kesuburan wanita menjadi salah satu faktor terpenting agar cepat hamil.
Salah satu cara menjaga kesuburan wanita yang wajib Moms lakukan adalah mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.
Lantas, apa saja makanan untuk kesuburan wanita agar cepat hamil?
Merangkum dari Everyday Health, berikut daftar lengkapnya.
Makanan pertama yang bisa Moms konsumsi adalah susu beserta produk turunannya, seperti keju dan yogurt.
Selain bagus untuk kesehatan tulang dan gigi, minum susu secara rutin juga bagus untuk kesehatan reproduksi.
Meski begitu, pastikan Moms memilih opsi susu rendah lemak atau bebas lemak alih-alih susu murni.
Makanan berikutnya adalah daging tanpa lemak, seperti daging ayam dan daging sapi.
Selain tinggi akan protein, daging tanpa lemak juga kaya akan zat besi, nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan wanita.
Faktanya, wanita yang meningkatkan asupan zat besi selama periode prakonsepsi memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi daripada wanita yang kekurangan zat besi.
Namun, jangan lupa imbangi dengan protein nabati seperti tahu, kacang-kacangan, hingga quinoa ya, Moms.
Baca Juga: Bisakah Mengecek Kesuburan Secara Alami dari Telapak Tangan? Begini Penjelasan Ilmiahnya
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR